7 Menu Sarapan untuk Seminggu Saat Diet, Bisa Jadi Referensi Makanan Sehat

BACA JUGA: Punya Harta Triliunan, 6 Konglomerat Indonesia Ini Pengusaha Tambang Batu Bara Terbesar, Ada Adik Erick Thohir

Lanjut ada roti gandum yang mengandung tinggi serat yang baik untuk tubuh.

Sehingga mengonsumsinya pun bisa membuat rasa kenyang lebih lama, dan menekan keinginan ngemil sebelum waktunya.

Kemudian ada yogurt yang merupakan produk olahan susu yang kaya akan protein dan kalsium.

Kandungan protein pada yogurt cocok dikonsumsi saat sarapan untuk membantu mengurangi rasa lapar.

BACA JUGA: 5 Kampus Indonesia Dengan Jurusan Kedokteran Terbaik Versi QS WUR 2023, Lengkap Dengan Prospek Kerjanya

Jadi pelaku diet bisa merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.

Yogurt pun bisa jadi menu sarapan pagi yang menarik, apalagi jika ditambahkan dengan buah-buahan segar, biji-bijian atau oatmeal sebagai pengganti karbohidrat.

Nah, bicara soal oatmeal, ini juga sangat baik untuk dijadikan menu sarapan saat diet.

Kandungan beta-glucan pada oatmeal bermanfaat untuk meningkatkan produksi hormon kenyang.

BACA JUGA: Tips Liburan Low Budget Ke Luar Negeri, Lakukan 12 Langkah Ini

Selain itu oatmeal juga kaya akan karbohidrat, protein, lemak, serat, mangan, zat besi dan juga asam folat.

Lanjut ada smoothie yang bisa jadi menu andalan sarapan pagi yang praktis dan mudah dibuat.

Lalu ada pisang yang tinggi serat dan karbohidrat, sehingga cocok dijadikan sebagai menu sarapan instan yang tinggi gula dan kalori.

BACA JUGA: Update 12 Daerah Kurang Hujan Terpanjang Hingga Tengah November 2023, Lagi-Lagi Lampung Masuk Dalam Daftar

Sumber: