Lima Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Karyawan Kantoran yang Bekerja di Depan Komputer

BACA JUGA: 4 Cara Alami Atasi Mata Minus Pada Anak Sekaligus Pencegahannya

Pastikan untuk tidak terlalu lama dalam menatap layar komputer selama bekerja.

Oleh karena itu, penting membuat waktu jeda istirahat ketika sedang menatap layar komputer.

Para karyawan bisa memberi waktu sekitar 20 menit paling lama menatap layar komputer.

Alihkan pandangan setelah bermain komputer agar mata terhindar dari gejala tegang dan iritasi.

BACA JUGA: Edukasi Pencegahan Gangguan Kesehatan Mata

3. Lakukan senam mata

Cara ketiga yakni dengan melakukan senam mata setelah selesai menggunakan komputer.

Lakukan gerakan bola mata dari atas ke bawah, kanan atau kiri sebanyak 10 kali dengan tempo sedikit cepat.

Tujuannya agar saraf otot mata tidak tegang setelah selesai bermain komputer.

BACA JUGA: Pemkot Metro Akan Aplikasikan Program Desa dan Sekolah Pangan Aman

Selain mengegerakan mata, berkedip dengan cepat beberapa kali juga sangat baik untuk menenangkan saraf.

4. Gunakan kacamata pelindung

Tips keempat yakni dengan menggunakan kacamata pelindung dari cahaya pantulan sinar komputer.

Melalui kacamata pelindung, mata akan terhalang secara langsung dari sinar cahaya komputer.

Sumber: