6 Cara Menjaga Kesehatan Tulang Agar Terhindar Dari Penyakit Osteoporosis

BACA JUGA: 5 Tipe Orang Toxic yang Harus Dihindari, Baca Doa Ini Ketika Berhadapan Dengan Mereka

- Telur putih

- Susu

- hati ayam

- kacang-kacangan.

BACA JUGA: Polwan Cantik Asal Lampung Anggota Satgas Garuda Bhayangkara, Dipercaya Bawa Tank dan Pimpin Upacara UN Medal

3. Rajin berolahraga

Rajin berolaharga adalah cara terbaik untuk menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat.

Gerakan yang dilakukan saat berolahraga dapat mencegah penyakit osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.

Untuk itu, pastikan rajin berolahraga dan aktif melalukan gerakan jogging ataupun senam.

BACA JUGA: 7 Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi Oleh Orang Tua, Nomor 5 Sangat Penting

4. Jangan merokok

Untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat yakni dengan tidak merokok.

Kebiasaan merokok dapat membuat tulang jadi lebih mudah rapuh hal ini dikarenakan dampak dari kandungan nikotin pada rokok.

Oleh karena itu untuk menjaga kepadatan tulang agar tidak rapuh hentikan kebiasaan merokok.

Sumber: