Yuk Ketahui, Ini Makanan Sehat dan Bergizi untuk Lansia

3. Susu rendah lemak 

Susu adalah salah satu minuman yang penting untuk lansia karena mampu memberikan asupan kalsium yang penting untuk kesehatan lansia. 

Maka dari itu pilihlah produk susu seperti keju yang rendah lemak. 

BACA JUGA:Bolehkah Berwudhu di Kamar Mandi? Ini Hukum Wudhunya

Susu kedelai yang sudah diperkaya oleh vitamin D merupakan pilihan makanan sehat untuk lansia. 

Sebab, vitamin D adalah mineral penting seiring bertambahnya usia.

4. Biji-bijian utuh

Makanan sehat untuk lansia lainnya yaitu biji-bijian utuh seperti nasi merah, oatmeal, roti dan pasta gandum utuh.

Tak hanya rendah kalori, makanan tersebut kaya akan serat yang penting untuk kesehatan pencernaan lansia.

BACA JUGA:Fitur Unggulan HP 1 Jutaan Dalam Seri Infinix HOT 40 Free Fire Terbaru 2024

Maka dari itu mengonsumsi makanan kaya serat dapat mencegah mereka dari sembelit dan masalah pencernaan lainnya. 

Semoga bermanfaat, demikianlah ulasan terkait beberapa pilihan makanan sehat untuk lansia. (*)

Sumber: