5 Menu Sarapan Pagi yang Baik Untuk Cegah Osteoporosis Sekaligus Jaga Kepadatan Tulang

RADARLAMPUNG.CO.ID - Ini beberapa menu sarapan pagi yang baik untuk mencegah osteoporosis sekaligus jaga kepadatan tulang.

Untuk menjaga kepadatan tulang maka sangat penting untuk tidak melewatkan sarapan pagi.

Beberapa makan dan minuman bisa jadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat mengawali aktifitas di pagi hari.

Berikut ini 5 menu sarapan yang baik untuk mencegah osteoporosis sekaligus menjaga kepadatan tulang agar tetap sehat.

BACA JUGA:Kenali Gejala Osteoarthritis Sekaligus Cara Mencegah di Usia Muda

1. Roti gandum

Menu sarapan pagi pertama yang baik untuk mencegah osteoporosis yakni roti gandum.

Mengkonsumsi roti gandum sangat baik untuk awali pagi yang penuh semangat.

Kandungan vitamin dan mineral yang ada pada roti gandum juga sangat membantu untuk jaga kesehatan tulang.

BACA JUGA:5 Cemilan Sehat Untuk Mencegah Osteoporosis, Salah Satunya Kacang Almond

Sehingga tulang menjadi kuat dan tidak mudah rapuh di usia muda.

Selain itu, roti gandum bisa jadi sumber karbohidrat yang baik dan pastinya meningkatkan sistem pencernaan di dalam tubuh.

Terlebih lagi beberapa roti gandum mengandung kalsium yang sangat baik untuk cegah osteoporosis.

2. Kacang hijau

Sumber: