5 Menu Sarapan Pagi yang Baik Untuk Cegah Osteoporosis Sekaligus Jaga Kepadatan Tulang

BACA JUGA:6 Tips Menjaga Kesehatan Tulang Pada Wanita Agar Terhindar Dari Osteoporosis

Mengandung kalori rendah salad sayur juga bisa membantu para wanita untuk menurunkan berat badan berlebih secara sehat.

Lewat asupan sehat ini, wanita tidak hanya bisa diet tapi juga mencegah penyakit osteoporosis yang berisiko lebih tinggi menyerang kaum perempuan.

Untuk pembuatan menu salad sayuran, kamu bisa pilih yang banyak mengandung vitamin dan serat agar hasilnya maksimal.

5. Buah- buahan

BACA JUGA:Inilah 5 Penyebab Munculnya Osteoporosis di Usia Muda, Cek Apa Saja

Menu sarapan kelima di pagi hari untuk bantu cegah tulang keropos yakni mengkonsumsi buah-buahan.

Buah-buahan memiliki sejumlah manfaat vitamin dan serat yang tinggi untuk kesehatan tubuh dan tulang.

Bahkan,ada beberapa buah-buahan yang bagus sekali untuk membantu mencegah osteoporosis.

Seperti, jeruk,  strawberry, pisang, alpukat, melon, lemon, kiwi dan lainnya yang mengandung vitamin C dan tinggi kalsium.

BACA JUGA:Perbanyak Sholawat Nabi Agar Rezeki Datang Berlimpah, Ini Keutamaannya

Jika kamu malas mengkonsumsi buah secara langsung bisa juga di buat jus sebagai menu minuman di pagi hari.

Itulah 5 menu sarapan yang baik untuk mencegah osteoporosis sekaligus menjaga kepadatan tulang agar tetap sehat. (*)

Sumber: