5 Menu Sarapan Pagi yang Baik Untuk Cegah Osteoporosis Sekaligus Jaga Kepadatan Tulang

BACA JUGA:3 Latihan Olahraga yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Osteoporosis

Menu sarapan sehat kedua yang bisa dipilih untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis yakni kacang hijau.

Sarapan bubur kacang hijau di pagi sangat baik sekali karena kandungan vitamin dan zat besi di dalamnya baik untuk tulang dan kesehatan tubuh.

Selain itu, kacang hijau juga mengandung zat Magnesium, kalsium dan fosfor yang mana sangat baik untuk kesehatan tulang dan cegah Osteoporosis.

Mengkonsumi kacang hijau di pagi hari setidaknya dapat membantu untuk mengurangi risiko terkena osteoporosis atau tulang keropos.

BACA JUGA:Tanggulangi Stunting, Pesawaran Bertekad Jadi Kabupaten Layak Anak

3. Susu 

Makan dan minuman yang mengandung susu bisa jadi pilihan tepat untuk dikonsumsi sebagai menu sarapan.

Bagi kamu yang sering melewatkan sarapan tentu bisa minum susu yang tinggi kalsium dan vitamin d di pagi hari.

Apalagi susu mengandung banyak vitamin yang baik untuk tulang.

BACA JUGA:6 Keuntungan Ajukan Pinjaman Uang Lewat Pinjol Berbasis Syariah

Sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa.

4. Salad Sayur 

Menu sarapan keempat di pagi hari yang bisa dipilih untuk mencegah osteoporosis dan melindungi tulang dari kerusakan yakni salad sayur.

Sayuran hijau mengandung banyak sekali nutrisi dan juga vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Sumber: