5 Olahraga Pagi untuk Lansia yang Aman Dilakukan dan Efektif Menjaga Kebugaran Tubuh

RADARLAMPUNG.CO.ID - Ini beberapa rekomendasi olahraga pagi yang baik untuk lansia lakukan dan pastinya aman.

Melakukan kegiatan olahraga pagi sangat baik sekali bagi lansia agar tubuh tetap bugar dan senantiasa selalu sehat.

Selain menyehatkan tubuh lansia, olahraga juga  sangat baik sekali untuk membantu tulang agar tetap aktif di pagi hari meskipun di usia lanjut.

Berikut ini 5 olahraga untuk lansia yang aman untuk dilakukan sekaligus efektif menjaga kebugaran tubuh.

BACA JUGA:5 Menu Sarapan Pagi yang Baik Untuk Cegah Osteoporosis Sekaligus Jaga Kepadatan Tulang

1. Berjalan kaki santai di pagi hari 

Olahraga pertama yang baik untuk kesehatan tubuh lansia agar tetap bugar yakni dengan berjalan kaki santai di pagi hari.

Berjalan kaki di pagi sangat baik sekali untuk dilakukan oleh para Lansia karena dapat membuat tubuhnya sentiasa sehat.

Selain itu, terkena sinar matahari pagi ketika berjalan santai juga baik untuk menjaga kepadatan tulang para lansia.

BACA JUGA:5 Makanan yang Sehat dan Bernutrisi Tinggi untuk Anak

Olahraga ringan dan menyehatkan ini tentu sangat aman sekali dilakukan oleh lansia karena minim risiko terjatuh.

2. Yoga 

Olahraga pagi kedua untuk lansia yakni Yoga yang efektif sekali dalam menjaga kebugaran tubuh.

Senam yoga tidak hanya membuat tubuh lansia jadi lebih sehat tapi juga mencegah pikiran stres yang dapat menurunkan imun.

Sumber: