5 Olahraga Pagi untuk Lansia yang Aman Dilakukan dan Efektif Menjaga Kebugaran Tubuh

BACA JUGA:5 Cemilan Sehat Untuk Mencegah Osteoporosis, Salah Satunya Kacang Almond

Tentu olahraga yang aman ini bisa jadi salah satu pilihan untuk para lansia agar bisa lebih aktif bergerak di usia lanjut.

3. Peregangan

Olahraga ketiga untuk lansia yang aman dilakukan yakni peregangan di pagi hari.

Peregangan di pagi hari dapat membantu menjaga kondisi otot lansia agar tetap aktif dan tidak mudah cedera ketika melakukan aktivitas.

BACA JUGA:Desa Ngoran Kembangkan Digitalisasi dan Maksimalkan Peran Agen Brilink

Selain itu, gerakan peregangan juga sangat efektif sekali untuk cegah pengapuran sendi yang biasanya sering menyerang usia lanjut.

4. Bersepeda 

Bersepeda di pagi bagi usia lanjut juga baik sekali untuk menyehatkan jantung dan melancarkan peredaran darah.

Dengan bersepeda tubuh jadi lebih berstamin dan tetap bugar meskipun sudah di usia lanjut.

BACA JUGA:6 Keuntungan Ajukan Pinjaman Uang Lewat Pinjol Berbasis Syariah

5. Bermain catur 

Bermain catur di pagi hari tentu salah satu olahraga yang sehat untuk dilakukan pria lansia.

Olahraga catur sangat membantu sekali dalam menjaga kesehatan otak para lansia sehingga tidak mudah pikun.

Dengan memainkan olahraga catur bersama lawan maka akan meningkatkan ketajaman memori otak pada usia lanjut.

Sumber: