4 Jenis Buah yang Bagus untuk Kesehatan Tulang, Kaya Kalsium dan Vitamin

Selain itu, vitamin D dan kalsium membantu mencegah osteoporosis dan masalah kesehatan tulang lainnya.

3. Pisang

Salah satu buah yang sering ditemukan di meja makan dan kaya akan fructooligosaccharide (FOS) adalah pisang  yang baik untuk kesehatan tulang.

BACA JUGA:Tampil Mirip Vespa, Deretan Motor Listrik Subsidi Murah 2024, Harga Mulai Rp 5 Jutaan

Ini adalah prebiotik yang membantu pencernaan menyerap nutrisi terutama kalsium.

4. Apel

Apel memiliki kemampuan untuk meningkatkan kepadatan tulang dan juga terdapat senyawa inflamasi antioksidan yang membantu mempertahankan kondisi tulang yang baik.

Tulang membutuhkan 14% vitamin C, 6% kalium, 5% vitamin K dan 2-4% mangan setiap hari.

Untuk mengonsumsi buah-buahan tersebut harus dibarengi dengan rutinitas lainnya yang bermanfaat untuk tulang seperti olahraga.

BACA JUGA:Apakah Hutang Puasa Punya Batas Waktu? Begini Penjelasannya

Semoga bermanfaat, demikianlah ulasan mengenai jenis buah yang bagus untuk kesehatan tulang. (*)

Sumber: