Tips Agar Tubuh Kuat saat Puasa, Ini Makanan dan Minuman Bergizi yang Harus Dikonsumsi atau Dihindari

BACA JUGA: Konten FB Pro Original Tapi Kok Menit Jam Tayang Turun? Konten Kreator Wajib Tahu Penyebabnya

Makanan bergizi berikutnya adalah buah-buahan yang memiliki kandungan gula alami yang dapat diolah tubuh menjadi energi.

Buah-buahan juga cocok dikonsumsi saat berbuka dan sahur karena dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.

Ada juga madu yang dapat dikonsumsi saat sahur untuk membantu tubuh menjadi lebih kuat saat menjalankan ibadah puasa.

Madu mengandung gula alami seperti sukrosa, maltose, glukosa dan fruktosa yang dapat memberikan suplay energi pada tubuh secara instan.

BACA JUGA: Bawa Kamera 200MP OIS, Redmi Note 13 Pro Plus Bisa Jadi Referensi HP Kamera Terbaik, Segini Harganya

Lalu ada sayur bayam yang kaya akan asam folat dengan fungsi membantu tubuh membentuk sel-sel baru.

Bayam mengandung antioksidan yang tinggi, serat dan vitamin B yang baik untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Kemudian ada air Kelama yang bermanfaat dalam mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah seharian penuh berpuasa.

Air kelapa murni mengandung elektrolit yang lebih banyak ketimbang air putih, sehingga dapat membantu menghindari gejala dehidrasi.

BACA JUGA: Jaehyun NCT Dikabarkan Bintangi Drama I Believe You, Perankan Karakter Korban Bullying di Sekolah

Sebagai pengetahuan, ketika berpuasa maka tubuh kita akan membiarkan saluran pencernaan beristirahat sementara waktu.

Dengan cara tersebut maka tubuh dapat fokus dalam membuang racun-racun yang tidak diperlukan.

Racun di dalam tubuh harus dibuang karena dapat menimbulkan beberapa masalah misalnya sakit kepala, masalah kulit, lesu, lelah, dan sariawan.

Sehingga momen mengerjakan ibadah puasa menjadi waktu yang bermanfaat karena tubuh bisa melakukan detoksifikasi dengan baik. 

Sumber: