seperti kacang-kacangan, keju, buah kering, pisang, dan alpukat. Selain itu, disarankan untuk melakukan ngemil sebelum tidur. Ingat, yang dimaksud dengan
ngemil di sini bukanlah makanan berat. Ketika Anda tidur, tubuh tetap memproses kalori, dan camilan ini akan menjadi sumber energi saat Anda tertidur.
5.Tambahkan Toping Pada Makanan
BACA JUGA:Polres Lampung Timur Amankan 2 Pemburu Liar di Hutan TNWK
Ketika Anda sedang memasak, Anda memiliki kesempatan untuk menambahkan berbagai jenis bahan tambahan yang populer untuk meningkatkan
jumlah kalori dalam hidangan Anda. Misalnya, Anda dapat mencoba menambahkan parutan keju atau mayones pada hidangan berbahan dasar telur atau menu lainnya.
Selain itu, Anda juga bisa mempertimbangkan untuk menambahkan susu saat membuat sup atau saus. Kandungan lemak dalam susu dapat
membantu Anda dalam upaya menaikkan berat badan. Pastikan untuk memilih susu sapi atau oat milk yang memiliki tingkat kalori yang cukup tinggi.
BACA JUGA:Masih Kemarau, Kasus DBD di kabupaten Mesuji Masih Nihil
6.Sarapan Setiap Hari
Tentu saja, Anda pasti sudah mengetahui bahwa melewatkan sarapan tidak dianjurkan, terutama jika Anda sedang berupaya menaikkan berat badan.
Sarapan memiliki peran penting sebagai sumber energi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Untuk mendukung peningkatan berat badan,
sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat saat sarapan. Anda bisa memilih untuk menyantap telur, roti, tahu, tempe, daging, sereal, atau pasta sebagai pilihan menu sarapan.
BACA JUGA:4 Rekomendasi Smartwatch Keren Dengan Harga Mulai Rp 269 Ribuan, Mana yang Lebih Canggih?
7.Olahraga
Walaupun Anda berusaha meningkatkan berat badan, olahraga tetap diperlukan. Penting untuk diingat bahwa olahraga bukan hanya tentang pembakaran kalori,