Untuk Pekerja Kantoran, Awas Sindrom Penglihatan Komputer!

BACA JUGA: Caution Failed Focus! Night Shift Workers Must Pay Attention to This

Dilansir dari glints.com, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untk menghindari sindrom penglihatan komputer. 

- Mengatur posisi komputer atau laptop dengan tepat.

Dalam hal ini, upayakan mengatur meja kerja yang sesuai. Dimana, posisi komputer atau laptop dengan mata harus sejajar. 

Posisi komputer yang tidak begitu dengan pandangan mata bakal memicu gangguan sakit punggung, leher, dan lainnya. 

BACA JUGA: Waspada! Gejala Dini Diabetes Pada Wanita, Kenali Tanda-Tanda Awal Diabetes dari dr. Saddam Ismail

Jika posisi komputer terlalu di bawah pandangan mata, ini bisa menyebabkan gangguan seperti sakit leher dan punggung.

Sedangkan jika posisi komputer terlalu ke atas, kemungkinan bakal menyebabkan mata kering. 

Selain itu, ketika pekerjaan mengharuskan duduk lama di depan monitor, upayakan pandangan saat melihat hanya berjarak dalam sudut 10 derajat.

- Meregangkan badan

BACA JUGA: Segudang Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari, Bantu Buang Racun hingga Peremajaan Kulit

Luangkan waktu meregangkan badan. Langkah ini bisa membantu tetap menjaga kesehatan, meskipun harus duduk di depan komputer seharian.

- Minum air putih secukupnya

Penting untuk menjadi perhatian. Jaga kondisi tubuh dengan sering minum air putih ketika bekerja. 

Selain menjaga tubuh supaya tidak dehidrasi, air putih juga bisa menghilangkan rasa kantuk lantaran terlalu lama duduk di depan komputer.

Sumber: