Sudah Cukup Tidur Tapi Tetap Ngantuk? Ternyata Ini Penyebabnya

BACA JUGA:Tanaman Herbal Bisa Berbahaya? Hindari Konsumsi Golongan Berikut Ini

Hal itu akan membuat tubuh menjadi kelelahan dan menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan.

Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein biasanya dialami oleh orang yang bekerja dengan sistem shift pagi atau malam.

Para pekerja dengan sistem seperti ini, jika tidak bisa mengatur jam tidur dengan baik. Maka akan kesulitan menyesuaikan kondisi luar.

Dampaknya adalah mereka mengalami kelelahan  yang disertai kantuk berlebihan padahal sudah merasa cukup tidur.

BACA JUGA:Menangis Ketika Depresi Bisa Berikan Kelegaan, Ahli: Dapat Membantu Melepas Stres

Sering merasa tak cukup tidur juga bisa dialami oleh seseorang yang kekurangan maupun kelebihan olahraga.

Dampak dari orang yang kekurangan atau kelebihan olahraga adalah pada rasa lelah apalagi jika tidak dibarengi dengan istirahat yang cukup.

Selain itu, bagi mereka yang terlalu lama tidur siang akan memberikan dampak kesulitan tidur di malam hari.

Tidur siang memiliki kontribusi terhadap rasa lelah dan sering mengantuk di pagi hari.

BACA JUGA:Biar Nyaman, Kenali Penyebab Bau Mulut dan Cara Mengatasinya

Itulah penyebab seseorang yang berada dalam kondisi sudah cukup tidur tapi sering mengantuk dan lelah. Semoga bermanfaat! 

(*)

 

Sumber: