Puasa Dapat Meningkatkan Fungsi Otak? Simak Penjelasan Berikut

BACA JUGA: Virus Marburg: Gejala Umum dan Penanganannya

Dalam beberapa penelitian, puasa dinilai dapat membantu tubuh untuk mengurangi tingkat peradangan dan membantu tubuh tetap sehat.

Berpuasa juga dipercaya memiliki peran dalam menurunkan kadar protein C-reaktif atau tanda peradangan dalam tubuh.

Tak hanya itu saja, berpuasa juga dapat memberikan perlindungan pada otak dari berbagai kerusakan.

Sebab otak yang sehat dapat membantu fungsi bagian lain dalam tubuh secara maksimal.

BACA JUGA: Simak! Strategi Tetap Sehat Saat Berpuasa dengan Cuaca yang Tidak Menentu

BACA JUGA: Mengenal Leptospirosis: Komplikasi Bisa Sebabkan Cedera Ginjal Akut

Saat berpuasa, hormon otak yakni brain derived neutrophic factor atau BDNF akan mengalami peningkatan. Namun dalam hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Jika ingin meningkatkan fungsi otak saat berpuasa, maka kamu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.

Adapun makanan yang harus dikonsumsi saat berpuasa diantaranya sayuran berdaun hijau, telur, ikan, kacang-kacangan, hingga buah yang kaya akan vitamin c seperti jeruk dan blueberry.

Demikianlah beragam manfaat yang bisa didapatkan oleh otak selama tubuh berpuasa. (*)

Sumber: