Anda Harus Tahu Ini Penyebab Badan Lemas setelah Bangun Tidur dan Berikut Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Mangkir 2 Kali Pemeriksaan, Kejari Bandar Lampung Tangkap Tersangka Kontainer Sampah

Kemudian yang kedua yaitu Sleep apnea yaitu gangguan tidur yang ditandai oleh berhentinya napas selama tidur.

Kemudian gangguan tidur lainnya seperti insomnia atau tidur gelisah juga bisa mengganggu kualitas tidur dan membuat tubuh terasa lemas setelah bangun tidur.

3. (Kurang hidrasi)

Kondisi dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan dan rasa lemas. Sebab selama tidur, maka tubuh akan kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat.

Jika kalian tidak menggantikan cairan yang hilang, maka kekurangan cairan dapat menyebabkan gejala lemas setelah bangun tidur.

BACA JUGA:Dua Sekretaris Parpol Ini Bahas Sekber dan Format Tim Pemenangan

4. (Aktifitas pada fisik)

Disaat tubuh tidak terbiasa dengan rutinitas aktivitas fisik, terutama saat periode istirahat yang cukup panjang saat tidur, maka mungkin merasa lemas setelah bangun tidur.

Selain itu Kurangnya aktivitas fisik juga bisa mengurangi aliran darah dan menyebabkan tubuh terasa lemas.

5. (Pola makan buruk)

Kemudian yang kelima yaitu Aktivitas konsumsi makanan yang mengganggu tidur tentu bisa menjadi penyebab badan lemas setelah terbangun.

BACA JUGA:Peringati Haornas, Dispora Lampung Gelar Senam Lampung Berjaya dan Salurkan Bantuan Atlet Difabel

Untuk itu mengkonsumsi makan makanan yang kaya, berlemak, atau pedas menjelang waktu tidur bisa menyebabkan masalah pencernaan bagi sebagian orang.

Lalu bagaimana cara mengatasi badan yang lemas setelah bangun tidur Untuk itu, anda bisa mengatasi badan lemas yang timbul setelah terbangun dari tidur yaitu Minum air yang cukup : Pastikan Anda sudah terhidrasi sepanjang hari, terutama setelah bangun tidur. Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari atau sesuai dengan kebutuhan individu Anda.

Sumber: