5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Paling Efektif Bagi Pengguna Gadget atau Komputer

BACA JUGA:Pengumuman Penempatan Kepala OPD Menunggu Rekomendasi KASN dan Tim Asesor

Menurut American Optometric Assosiation (AOA), menyarankan para pengguna komputer menggunakan kacamata anti radiasi khusus untuk melihat layar komputer.

Hal ini dikarenakan cahaya layar computer mengandung radiasi yang dapat mengganggu kesehatan mata.

3. Mengatur Posisi Tubuh

- Posisi duduk

BACA JUGA:Begini Cara Mudah Redeem Pelatihan Kartu Prakerja 2023, Ikuti Langkahnya Di Sini

Atur posisi duduk senyaman mungkin dengan mengatur tinggi kursi agar bisa menjejakkan kaki di lantai dan badan tegak.

- Posisi layar computer

Rekomendasi mengatur layar komputer harus 15-20º dibawah mata atau sekitar 10-13 cm diukur dari tengah layar dan 50-70 dari mata kamu.

- Mengistirahatkan mata

BACA JUGA:Jadi Kurir 37 Kg Sabu Menantu dan Mertua Dituntut Mati

Saat kamu sedang bekerja menggunakan komputer dalam jangka waktu yang panjang, istirahatlah secara berkala dengan cara melihat ke kejauhan.

Istirahatkan mata selama 15 menit setelah menatap layar selama 2 jam full.

Setiap 20 menit sekali usahakan menatap ke arah selain layar selama 20 detik agar mata kamu berganti fokus.

- Sering berkedip

Sumber: