5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Paling Efektif Bagi Pengguna Gadget atau Komputer

BACA JUGA:Simak, Begini Solusi Atasi Server Pendaftaran CPNS 2023 yang Down atau Eror

Seringlah berkedip tujuannya untuk menjaga permukaan bola mata agar tetap lembab.

4. Konsumsi Makanan Sehat

Pilihlah buah dan sayuran yang bagus untuk kesehatan mata dan melindungi dari penyakit mata seperti katarak dan rabun.

- Wortel

BACA JUGA:Gaji Pensiunan PNS Janda Duda Naik, Segini Rincian Terbarunya di Semua Golongan

Wortel memiliki kandungan beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat yang akan diubah menjadi vitamin A.

Wortel sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.

- Brokoli

Brokoli mengandung nutrisi Zeaxanthin dan Lutein yang bermanfaat melindungi mata dari pancaran sinar UV.

BACA JUGA:Diduga Lakukan Permufakatan Jahat, DKPP Diminta Berhentikan Tetap Dua Anggota Bawaslu Tulang Bawang

- Bayam

Tidak hanya brokoli, bayam juga mengandung banyak Zeaxanthin dan Lutein. Bukan hanya itu, bayam juga mengandung vitamin B6, C dan K, asam folat, zat besi, kalsium, sulfur dan klorofil.

- Tomat

Tomat memiliki kandungan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata yaitu vitamin A, C dan lycopene.

Sumber: