Bikin Sehat! Ini 7 Daftar Makanan untuk Diet yang Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi

BACA JUGA:Waduh, Ternyata Begini Respon Masyarakat saat Pemkot Bandar Lampung Tekan Harga Bahan Pokok Lewat Pasar Murah

Kentang berukuran sedang yang dipanggang dan tidak dikupas kulitnya diketahui mengandung kalori sekitar 161.

Kentang juga memiliki kandungan protein dan serat yang dapat membuat seseorang merasa kenyang.

3. Dada Ayam

Dada ayam merupakan makanan yang baik untuk diet, hal ini dikarenakan dada ayam mengandung rendah kalori dan tinggi protein. 

BACA JUGA:Mahasiswa Teknokrat Target Juara di Ajang ATSV

Dada ayam mentah dengan berat 85 gram hanya mengandung sekitar 100 kalori.

Tidak hanya rendah kalori dan tinggi protein, dada ayam tanpa kulit juga menjadi sumber niasin, selenium, dan vitamin B12 yang baik untuk tubuh.

Sebaiknya dada ayam diolah sebagai sup dengan tambahan sayur-sayuran seperti wortel, agar tetap menjadi makanan yang rendah kalori.

4. Buah Beri

BACA JUGA:Kenali Perbedaan Bougenville Ekor Musang dan Singapura, Harga Serta Cara Perawatan

Salah satu camilan rendah kalori yang cocok untuk diet adalah  buah beri.

Ada beberapa jenis buah beri seperti, blueberry, raspberry, dan blackberry.

Tidak hanya memiliki kalori yang rendah, buah beri juga diperkaya dengan antioksida, vitamin, dan mineral yang bagus untuk kesehatan.

5. Udang

Sumber: