4 Jenis Olahraga untuk Memperkuat Sistem Pernapasan

BACA JUGA: 3 Kebiasaan Baik untuk Menjaga Paru-Paru Tetap Sehat

Bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan paru-paru bisa coba salah satu jenis olahraga kardio ini.

Selain menjaga kesehatan paru-paru dan baik untuk jantung, olahraga ini juga dapat menurunkan kolestrol jahat di dalam tubuh manusia.

3.  Senam Asma

Olahraga senam asma sangat baik untuk memelihara kesehatan paru-paru di dalam tubuh manusia.

BACA JUGA: Ini Perkembangan Perbaikan Jalan Lampung Dari APBD Perubahan 2023

Melakukan senam asma dinilai sangat baik untuk meningkatkan sistem pernapasan jadi lebih baik dan juga melancarkan peredaran darah.

Olahraga ini juga bisa meningkatkan sistem jantung dan dapat menguatkan otot dari fungsi pernapasan.

Kamu bisa lakukan senam asma ini bersama teman-teman dan juga ahli dalam gerakan menyenangkan.

4. Berjalan 

BACA JUGA: Waduh, Bekerja Terlalu Keras Bisa Sebabkan Paru Kronis? Ini Pekerjaan yang Rentan Terpapar

Berjalan kaki juga baik untuk menjaga kesehatan di dalam tubuh dan juga pernafasan.

Kamu bisa lakukan olahraga ini kapan pun dengan mengukur kemampuan diri.

Lagi pula tidak ada salahnya kamu menyempatkan diri untuk berjalan kaki ataupun jogging karena sangat baik sekali untuk kesehatan jantung.

Berjalan kaki dapat membuat sistem otot jantung jadi berfungsi lebih maksimal karena adanya gerakan yang membuat aliran darah menjadi lancar.

Sumber: