Mudah Dilakukan, Inilah 5 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Nomor 5 Murah Meriah

Coba lakukan sesi renang rutin selama minimal 30 menit setiap kali kamu berenang.

5. Aerobik

Latihan aerobik atau kelas aerobik adalah cara yang menyenangkan dan energik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Hal tersebut melibatkan gerakan dan aktivitas pada otot di seluruh tubuh.

BACA JUGA:Penuhi Nutrisi Janin, Inilah 4 Rekomendasi Sayuran Sehat untuk Ibu Hamil

Kelas aerobik umumnya memiliki langkah-langkah koreografi, latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan.

Ikuti kelas aerobik di pusat kebugaran serta lakukan latihan aerobik di rumah dengan bimbingan instruktur melalui video latihan.

Perlu di ketahui untuk memastikan memilih jenis olahraga yang kamu nikmati sehingga lebih termotivasi untuk melakukannya secara teratur.

BACA JUGA:Arinal Djunaidi Terima Anugerah Pengadaan 2023 Untuk Pemda Persentase Nilai Belanja Dalam Negeri Terbesar

Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru terutama ketika kamu memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya. (*)

Sumber: