5 Jenis Olahraga yang Membantu Mencegah Osteoporosis di Usia Muda

BACA JUGA:Daftar Minuman dan Makanan yang Perlu Dihindari untuk Mencegah Osteoporosis di Usia Muda

Yoga salah satu olahraga yang mudah untuk dilakukan jadi tidak terlalu sulit untuk mencoba hidup sehat.

Apalagi yoga sangat bermanfaat untuk menenangkan tulang persendian yang sering sakit.

3. Jalan Kaki tanpa sendal

Berjalan kaki salah satu olahraga yang langsung memberikan rangsangan terhadap tulang persendian.

BACA JUGA:Bingung Anak Sering Menangis Ekstrem atau Tantrum? Sebaiknya Bunda Lakukan Hal Berikut Ini

Untuk mencegah tulang menjadi rapuh pada usia muda maka bisa coba olahraga dengan berjalan kaki tanpa sendal.

Tujuannya agar kaki bisa merasa rileks dan juga terhindar dari nyeri sendi.

4. Aerobik

Aerobik olahraga menyenangkan yang bermanfaat untuk membantu mencegah patah tulang akibat osteoporosis muda.

BACA JUGA:Referensi HP Ram Besar Dalam Seri Samsung Galaxy A55 5G, Segini Perkiraan Harganya

Bagi remaja di usianya bisa ikuti olahraga aerobik karena sangat bermanfaat bagi kesehatan dan juga bisa menurunkan berat badan.

Ajak teman-teman agar kegiatan olahraga bisa dijadikan agenda rutin untuk membuang segala jenis racun di dalam tubuh.

Pembakaran kalori juga bisa dilakukan melalui gerakan senam aerobik dan pastinya bikin persendian tulang semakin aktif.

5. Squat

Sumber: