5 Tips Agar Lansia Bisa Tidur Lebih Nyenyak Pada Malam Hari

BACA JUGA:5 Menu Sarapan Pagi yang Baik Untuk Cegah Osteoporosis Sekaligus Jaga Kepadatan Tulang

3. Mengkonsumsi makanan bergizi

Tips ketiga yakni mengkonsumsi makanan bergizi dapat mencegah lansia terkena insomnia.

Perbaiki asupan pola makan dengan gizi yang seimbang dan bila perlu minum susu untuk lansia agar tidur di malam hari dapat lebih nyenyak.

4. Mengatur jam tidur

BACA JUGA:Pinjaman Modal KUR Mandiri 2024 Mulai Rp 5 Juta Hingga Rp 25 Juta, Cek Tenor dan Simulasi Tabel Angsuran

Tips keempat agar lansia bisa tidur dengan nyenyak yakni mengatur jam istirahat.

Biasakan untuk tidur di jam yang sama dan jangan terlalu malam agar tubuh terbiasa.

5. Mengatur cahaya lampu tidur

Tips kelima yakni mengatur cahaya lampu tidur yang sesuai dengan kenyaman para lansia.

BACA JUGA:Bendungan Way Sekampung Pringsewu Wajib Anda Kunjungi, Ada Wisata Yang Terinspirasi Dari Wisata Yogyakarta

Mintalah bantuan kepada anak untuk menyesuaikan cahaya lampu sesuai kenyamanan.

Dengan begitu tidur menjadi lebih nyenyak di malam hari.

Itulah tips yang bisa dilakukan lansia agar bisa tidur lebih nyenyak di malam hari. (*)

Sumber: