10 Jenis Makanan Terbaik Bikin Kenyang Terus juga Program Diet tak Terganggu

Cintailah sayuran sejak dini kalau tadi biasanya anda no konsumsi makan itu dengan formasi 221 misalkan 2 Jumlah karbohidrat nasinya, 2 Jumlah lauknya, Satu Jumlah sayurnya, sekarang anda ganti formasinya menjadi 113.

BACA JUGA:Berikut 6 Makanan yang Hilangkan Bau Badan Tidak Sedap, No.3 Sering Dikonsumsi

misalkan jumlah nasinya satu,kemudian jumlah lauknya satu dan jumlah sayurnya tiga intinya harus lebih banyak sayurnya ketimbang lauk dan nasi nya.

Anda bisa mencoba nya seperti itu karena sayuran ini membuat efek kenyang lebih lama. 

Nah itu dia tadi penjelasan tentang 10 jenis makanan yang bisa membantu teman-teman dirumah untuk diet secara sehat. (*)

Sumber: dr.saddam ismail