Waduh, Olahraga Malam Ternyata Berbahaya? Simak Dampaknya Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Rekomendasi Kulineran Soto Padang di Bandar Lampung

Sebagai informasi, waktu terbaik untuk melakukan aktivitas seperti berolahraga di malam hari yaitu antara pukul 18.00 sampai dengan 20.00.

Waktu tersebut merupakan kondisi di mana otot sedang dalam keadaan fleksibel serta suhu tubuh yang sedang berada di puncaknya.

BACA JUGA: Awas, Dampak Kebiasaan Tidur Setelah Makan Sebabkan Obesitas, Berikut Ini Penjelasan Lengkapnya

Kualitas tidurmu akan terganggu jika memaksakan diri untuk berolahraga di malam hari.

Kendati demikian, berolahraga di malam hari memang dapat menjadi aktivitas yang berguna dalam meningkatkan aktivitas enzim serta otot tubuh.

BACA JUGA:Waduh! Baru Diresmikan, Badan Jembatan Amblas

Tak hanya itu, olahraga malam juga dapat merelaksasi tubuhmu setelah suntuk seharian bekerja.

Sementara itu, berolahraga di malam hari sebenarnya memiliki manfaat yang baik.

BACA JUGA: Bunga Saffron, Rempah Mahal yang Bermanfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan

Aktivitas ini dinilai mampu membantu menurunkan kadar stress dalam tubuh.

Kemudian menenangkan dan menjernihkan pikiran sehingga semua kekhawatiran serta rasa cemas di dalam otak bisa diminimalisir.

BACA JUGA:Harga Daging Sapi di Minggu ke Empat Maret Capai Rp 132.500 Per Kilogram

Ada juga manfaat lain dari berolahraga pada malam hari yaitu mengatasi ketegangan tubuh, meningkatkan kualitas tidur, serta meningkatkan gairah seksual terutama pada laki-laki.

Demikianlah dampak berbahaya yang dapat ditimbulkan akibat melakukan aktivitas berolahraga pada malam hari. (*)

Sumber: