Simak, Ini Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Berpuasa

BACA JUGA: Bunga Telang, Manfaat dan Cara Pengolahannya untuk Kesehatan

Tak hanya itu, olahraga bowling juga bermanfaat untuk menguatkan otot tangan serta melatih keseimbangan tubuh.

Jika olahraga dengan berjalan santai dianggap terlalu mudah untuk dilakukan ketika berpuasa, maka kamu bisa melakukan hal lain seperti joging.

Ketika berpuasa, cukup lakukan joging dengan intensitas yang rendah dan terbilang santai saja.

Aktivitas berolahraga yang satu ini bisa dilakukan di pagi hari atau bisa juga sore hari menjelang berbuka puasa.

BACA JUGA: Jangan Malas, Ini Manfaat Mandi Setelah Berolahraga

Jika melakukan aktivitas olahraga joging ketika berpuasa, maka disarankan untuk dilakukan selama 30 menit saja per hari.

Apabila tubuh merasa kelelahan saat sedang joging, maka boleh berhenti supaya tidak merasa terlalu lelah.

Terakhir ada olahraga yoga yang terkenal sebagai aktivitas menyehatkan yang ringan dan tidak menguras energi.

Sebagai informasi, olahraga yoga merupakan gerakan yang fokus pada teknik pernapasan.

BACA JUGA: Bahaya! Ini Akibatnya Jika Langsung Mandi Setelah Berolahraga

Hal tersebut berguna untuk meregangkan otot tubuh serta membuat otak menjadi rileks.

Tak hanya itu saja, aktivitas berolahraga yang stu ini juga dapat digunakan sebagai meditasi atau menenangkan pikiran.

Kemudian bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur supaya menjadi lebih baik.

Itulah beberapa rekomendasi aktivitas berolahraga yang baik untuk kesehatan tubuh meski dalam kondisi berpuasa. (*)

Sumber: