Bahaya Tidur Setelah Selesai Makan: Menjaga Kesehatan dengan Kebiasaan yang Tepat

RADARLAMPUNG.CO.ID - Banyak di antara kita sering kali merasa mengantuk setelah makan, terutama setelah makan makanan berat. 

Kebiasaan ini mungkin tampak menggoda, tetapi apakah Anda tahu bahwa tidur setelah selesai makan sebenarnya memiliki risiko dan dampak negatif bagi kesehatan kita?

Dalam artikel ini, kita akan membahas bahaya tidur setelah makan dan mengapa sebaiknya kita menghindari kebiasaan ini.

1. Pencernaan yang Tidak Efisien

BACA JUGA:Presiden Jokowi Batal Datang ke Lampung Besok, Asisten Bidang Pemerintahan dan Kesra Ungkap Alasannya

Tidur setelah makan dapat menghambat proses pencernaan. Ketika kita tidur, aktivitas tubuh kita melambat dan sistem pencernaan juga melambat.

Makanan yang kita konsumsi mungkin tidak dicerna dengan baik, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti rasa kembung, mulas, atau gangguan pencernaan lainnya. 

Selain itu, tidur setelah makan berlebihan juga dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung, yang bisa mengakibatkan gejala GERD (gastroesophageal reflux disease).

2. Kenaikan Berat Badan

BACA JUGA:Wow, 6 Sungai Ini Mengandung Emas, Ada yang Temukan Sampai 20 Karat

Tidur setelah makan juga dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Saat kita tidur, tubuh tidak membakar banyak energi seperti saat kita bangun dan aktif.

Jika kita tidur setelah makan, makanan yang tidak dicerna dengan baik akan disimpan sebagai lemak dalam tubuh kita. 

Terlebih lagi, kebiasaan tidur setelah makan seringkali membuat kita terjaga di malam hari dan merasa lapar lagi, yang berisiko memicu keinginan untuk ngemil makanan tinggi kalori dan tidak sehat.

Sumber: