Simak Yuk, Manfaat Susu Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Kaya Nutrisi dan Vitamin Loh

BACA JUGA:Terungkap Alasan Simon Cowell Berikan Golden Buzzer ke Putri Ariani

Kandungan lainnya yang ada di dalam susu, memberikan perasaan yang menenangkan pasca minum susu di malam hari, dan membuat tidurmu lebih nyenyak.

3. Membangun massa otot

Kandungan asam amino yang ada di dalam susu, dianggap memiliki manfaat yang dapat membangun dan mencegah hilangnya massa otot di dalam tubuh.

Sejumlah penelitian pun memperlihatkan bahwa minum susu setelah berolahraga membantu mengurangi kerusakan otot serta meningkatkan perbaikan otot.

BACA JUGA:Tak Hanya Eropa, Ini 3 Suku Bermata Biru di Indonesia

4. Memelihara Kesehatan Jantung

Manfaat lain dari susu untuk kesehatan tubuh yakni memelihara kesehatan jantung. Kandungan kalium di dalam susu sapi murni dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Susu murni mempunyai 56 persen omega 3 yang lebih banyak. Sehingga, kandungan lemak yang baik ini bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung. Tetapi, kamu juga harus pastikan susu yang dikonsumsi bebas lemak jenuh.

5. Meningkatkan Kinerja Otak

BACA JUGA:Asik! Tahun Ini PNS Bakal Naik Jabatan Lebih Cepat, Begini Aturan Terbarunya

Susu murni yang mengandung banyak protein hewani dipercaya mampu menambah kemampuan kognitif dan intelektual. 

Lalu, adanya kandungan Vitamin B12, asam lemak B6, dan B9 yang dibutuhkan untuk kinerja saraf di otak, supaya otak pun bisa berfungsi secara maksimal.

6. Memperkuat tulang

Minum susu secara rutin bisa membuat tulang menjadi lebih padat dan kuat. Sehingga dapat membantu mengurangi potensi tulang rapuh (osteoporosis) di masa mendatang.

Sumber: