Rekomendasi Makanan yang Efektif Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:Tips Tetap Sehat Saat Menyantap Aneka Hidangan Idul Adha

Namun saat mengonsumsi buah juga harus tetap dibarengi dengan mengonsumsi sayuran atau biji-bijian.

Konsumsilah sayuran seperti bayam, sawi, tomat, mentimun dan brokoli sebagai asupan nutrisi lainnya saat sedang diet.

Sandwich roti gandum yang dipadukan dengan isian selai kacang untuk sarapan.

Kemudian dilanjutkan dengan menu salad sayur dengan daging ayam saat makan siang.

BACA JUGA:Tips Menurunkan Gula Darah Secara Alami,Dijamin Turun Dalam Seminggu!

Lalu saat makan malamnya mengonsumsi telur rebus dan sayuran rebus.

Makanan tersebut direkomendasikan sebagai menu bernutrisi untuk menurunkan berat badan.

Ada juga makanan lain yang efektif turunkan berat badan adalah kombinasi yogurt, sereal dan juga buah.

Saat melakukan diet, Anda juga bisa mengonsumsi salmon yang dikenal memiliki protein tinggi yang berkualitas.

BACA JUGA:Catat! Orang Tua Harus Tahu, Bahaya Membentak Anak dan Begini Cara Mencegahnya

Selain itu ikan salmon juga mengandung lemak sehat serta memiliki banyak nutrisi penting.

Mengonsumsi ikan salmon dengan porsi yang tepat bisa membuatmu terhindar dari berat badan yang berlebihan.

Jika tidak suka ikan salmon, maka cobalah ikan tuna yang juga mengandung protein tinggi dan lemak sehat.

Selain efektif menurunkan berat badan, ikan salmon juga memiliki asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Sumber: