9 Manfaat-makanan yang Mencerahkan Kulit Secara alami, Ada Ikan hingga Brokoli

9. Buah beri

BACA JUGA:Kamu Wajib Tau! Selain Segar dan Enak, Ternyata Ini 5 Manfaat dari Buah Kelapa Muda

Aneka buah beri seperti stroberi, raspberi dan blueberry adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang baik sehingga bermanfaat melindungi kulit dari bahaya sinar matahari.

Efek perlindungan vitamin C terhadap radikal bebas dan sinar matahari juga dapat mencegah keriput dan penuaan dini pada kulit kamu.

Buah stroberi juga mengandung asam malat, salah satu anggota keluarga asam buah yang disebut sebagai alpha hydroxy acid (AHA).

AHA merangsang pengelupasan sel kulit mati sehingga dapat membantu memutihkan dan mencerahkan kulit secara alami. 

Tips untuk menjaga kesehatan kulit

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Pir yang Jarang Diketahui, Ternyata Bisa Menjaga dari Penyakit Diabetes Juga?

Selain memenuhi kebutuhan nutrisi dari makanan untuk kulit putih dan cerah, kamu juga dapat mengimbangi dengan meminum air putih setiap hari.

Minum air yang cukup menjaga tubuh kamu tetap terhidrasi dan memastikan kulit lembap.

Dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, kurang tidur dan stres yang dapat menimbulkan banyak masalah kulit.

Yang lebih penting, kamu juga harus melakukan langkah perawatan kulit secara rutin seperti mencuci muka, menggunakan pelembap dan tabir surya sesuai jenis kulit kamu.

Gunakan juga produk skincare untuk mencerahkan kulit yang mengandung nutrisi, seperti vitamin C, vitamin E dan retinol.  

BACA JUGA:Fakta Dan Manfaat Buah Alpukat, Dari Menjaga Kesehatan Kulit Hingga Menurunkan Resiko Terkena Kanker!

Jika kamu ragu dalam memilih produk perawatan kulit yang tepat. Silahkan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis  kulit untuk mendapatkan solusi terbaik. (*)

Sumber: @hellosehat