Ikuti Cara Ini, Berikut 6 Hal Atasi Bad Mood, Salah Satunya Konsumsi Makanan

Tidak hanya itu, Sayuran hijau seperti bayam membantu Anda menjaga kesehatan otak

4. Yogurt 

Yogurt  juga bisa jadi camilan mood booster anda studi menunjukkan hubungan antara keseimbangan bakteri di usus dengan suasana hati yang baik.

5. Pisang 

Pisang dapat membantu meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:DPRD Bandar Lampung: Selamat HUT ke-8 Radar Lampung Online

Buah Pisang kaya akan vitamin B6 yang membantu mesin tesis hormon Bahagia seperti dopamin dan serotonin.

Pisang juga tinggi gula dan serat saat dipasangkan dengan serat gula dilepaskan perlahan ke aliran darah hal ini membuat kadar gula menjadi stabil dan kontrol suasana hati yang lebih baik.

6. Kopi 

Kopi memang benar asupan kopi dapat memicu kegelisahan pada beberapa orang tapi ingat juga di sisi lain Kafein dalam kopi terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan pelepasan hormon Bahagia seperti dopamin dan norepinefrin.

Kopi secara signifikan dapat meningkatkan suasana hati seseorang dibandingkan dengan minuman plasebo.

BACA JUGA:Kabar dari Kemenkumham, Produk Tradisional Indonesia Bisa jadi Merek Internasional

7. Kacang-kacangan

Rasa Murung bisa juga disebabkan oleh asupan karbohidrat tak sehat yang terlalu tinggi.

Untuk mengatasinya Anda bisa menjadikan kacang-kacangan sebagai camilan kacang-kacangan dan makanan karbohidrat kompleks lainnya diserap secara perlahan.

Sumber: