Ikuti Cara Ini, Berikut 6 Hal Atasi Bad Mood, Salah Satunya Konsumsi Makanan

Hal ini dapat mengurangi keinginan tubuh untuk mengonsumsi karbohidrat yang kurang sehat karbohidrat kompleks seperti kacang.

Kacang juga mengandung serat dan Pati resisten yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Gula darah yang stabil dapat membantu menjaga suasana hati tak cuma itu kacang juga merupakan sumber tryptophan yang baik. 

Tryptophan sendiri diketahui dapat mendorong pelepasan hormon bahagia (serotonin).

Dilansir dari Youtube @ahli gizi rosihan. Misalnya, Tahu goreng atau oseng-oseng Orang rajin makan tahu akan meningkatkan mood kita menjadi lebih fresh.

8. Susu

Makanan dan Minuman "mood booster", dijamin auto semangat lagi, lainnya adalah Susu yang tinggi asam amino triptofan.

Ya,jadi kalau lagi minum susu otomatis akan meningkatkan kita menjadi lebih baik ya kita dianjurkan satu gelas sehari bagi Anda yang masalah kegemukan. Sebaiknya, Anda Pilihlah susu yang low-fat ya dan kurangi gulanya kemudian.

Air keju merupakan produk dari susu juga dia pasti tinggi asam amino tryptofan dapat membuat hari Anda bahagia. 

9. Daging Ayam

Daging ayam itu juga tinggi asam amino triptofan nya ya daging sapi dan lain-lain cuma ini Memang agak mahal ya tapi kalau kita makan daging otomatis kebutuhan asam amino triptofan kita juga penuh.

Nah yuk kembali semangat dan jalannya aktivitas dengan produktif jangan lupa praktekan cara tadi agar suasana hati kalian selalu goodmood. 

Dan, semoga beberapa makanan mood booster yang bisa anda konsumsi membuat Anda Auto semangat lagi !. (*)

Sumber: