Sering BAB Setelah Olahraga Bisa Berbahaya? Simak Penjelasan Berikut

BACA JUGA:Simak, Ini Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Bagi Pengidap Hipertensi

Tak hanya itu, saat nafsu makan meningkat. Frekuensi pergerakan usus dan dorongan untuk melakukan aktivitas BAB pun akan mengalami hal yang sama.

Berdasar pantauan Radarlampung.co.id dari laman klikdokter, ada beberapa alasan yang masuk akal terkait dorongan ingin buang air besar alias BAB setelah berolahraga.

Adanya persoalan pada organ bagian usus hingga masalah genetika dapat menjadi alasan dorongan aktivitas tersebut.

Dalam sebuah penelitian dikatakan bahwa olahraga dapat mengubah kemampuan menembus mukosa atau selaput lendir dalam tubuh manusia yang dapat memicu ingin buang air besar.

BACA JUGA:Simak, Ini Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Berpuasa

Namun demikian, di balik manfaat olahraga yang dapat meningkatkan distribusi darah ke seluruh otot dalam tubuh, aktivitas olahraga juga dapat menurunkan aliran darah ke usus.

Jika tubuh seseorang dalam proses pengaliran darah ke ususnya mengalami penurunan, hal itu dapat menyebabkan adanya kram perut sehingga berpotensi membuang air besar.

Kemudian jika terlalu sering buang air besar setelah berolahraga yang menurutmu sudah berada di luar kendali.

Maka ada solusi yang dapat dilakukan untuk mengurangi hal tersebut diantaranya dengan membatasi makanan tertentu.

BACA JUGA:Waduh, Olahraga Malam Ternyata Berbahaya? Simak Dampaknya Untuk Kesehatan

Masalah gastrointestinal seringkali dikaitkan dengan konsumsi makanan yang mengandung lemak, protein, serat dan fruktosa.

Makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi sebaiknya dikonsumsi dalam jangka waktu minimal 3 jam setelah berolahraga.

Selanjutnya, untuk mencegah dorongan ingin BAB setelah berolahraga juga dapat dilakukan dengan mengatur waktu makan.

Aturlah pola makan dengan jarak antara 2 sampai dengan 3 jam sebelum melakukan aktivitas olahraga.

Sumber: