8 Buah yang Mengandung Vitamin E, Cocok untuk Menjaga Kesehatan Kulit

BACA JUGA: 10 Rekomendasi Destinasi Wisata Lampung Barat, Nomor 1 Seperti Negeri di Atas Awan

Tak hanya itu saja, kandungan asam lemak omega-3 pada alpukat juga menjadikan buah ini baik untuk jantung.

2. Buah Bit atau Beet 

Untuk konsumsinya, buah bit sering diolah menjadi jus yang lezat dan kaya nutrisi.

Dalam satu porsi atau 100gram buah bit matang, di dalamnya mengandung 1,81 Mg vitamin E.

BACA JUGA: Update Suhu Maksimum Harian di Indonesia, Lampung Masih Langganan Daftar Tertinggi

Buah bit juga mengandung banyak nutrisi lainnya seperti vitamin A, vitamin C, kalium, serat, zat besi, dan juga kalsium

Dalam pengolahannya, buah bit tak hanya dijadikan sebagai sus, tapi juga bisa disantap sebagai salad.

3. Labu

Selanjutnya berkaitan dengan buah yang mengandung vitamin E tinggi adalah labu.

BACA JUGA: Kosakata yang Harus Diketahui oleh Para Kpopers Pemula

Jika ingin merasakan manfaat vitamin E, maka dengan mengonsumsi buah yang satu ini bisa membantu tubuh memenuhinya.

Karena nutrisi pada buah labu mampu memenuhi enam persen asupan vitamin E harian.

Selain itu labu juga efektif dalam membantu tubuh menjaga oksidasi darah, dan menurunkan kadar LDL.

Serta memperlancar sistem pencernaan karena kaya akan serat.

Sumber: